湧泉で便秘解消!効能は便秘以外もたっくさん!奇跡の足ツボ

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みんなでおなかげんき!名物企画! 
【便秘に効くツボシリーズ】今回は「湧泉(ゆうせん)」という 
足の裏にあるツボをご紹介します。 


このツボは手の合谷と並んでメジャーなツボなので 
聞いたことのある方も多いと思います。 

「湧泉(ゆうせん)」って名前もまたすばらしいですよね。 
押せば命の泉湧くってヤツですよ(笑) 


そのくらい湧泉も万能のツボと言われているんです。 


足裏にはたくさんのツボが集中していますが 
湧泉は比較的わかりやすく覚えやすい位置にあるのでぜひ覚えて刺激してみてくださいね! 


また効果的な押し方もご紹介しますよ。 
私は手が小さくてツボ押しがニガテなので同じような方はマネしてね! 

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便秘に効く!湧泉(ゆうせん)の位置はココ!

湧泉は足の裏にあるツボです。 

見つけ方は足の指をグッと丸めて見ましょう。 
シワが寄ってくぼみができる所が湧泉のツボになります。 

親指の下の1番体重が乗る部分のすぐ横です。 
写真で見るとココ→ 


土踏まずよりだいぶ上の方ですね。 


このツボは全身の血行を良くする効果があると言われています。 
試しに刺激してみると実際に足がポカポカしてくるのでやってみてください。 

そしてこのツボから足の内側やお腹のほうに道が繋がっていて 
お腹の冷えや女性の生理の悩みにも効果的なんです。 


ですからお腹の冷えが緩和することで胃腸の働きが良くなり
便秘解消にも効果的だというわけです。 


湧泉の効能は便秘解消以外にもたくさん!

湧泉は万能のツボで押すと気力・体力が湧いてくるツボということから 
付けられた名前だそうです。 

聞いただけで効きそうですよね! 


湧泉は便秘や冷え解消以外に 
次のような効果があると言われています。 

・筋肉疲労の回復 
・むくみ改善 
・特に下半身の冷えの緩和 
・不眠症 



全身の血行が良くなることで疲労回復効果があります。 
湧泉を押して痛い時は足や体に疲れが溜まっている証拠なんだとか。 

たくさん歩く営業さんや立ちっぱなしのお仕事をされている方には 
特にオススメのツボとも言えますね! 


続いては湧泉を効果的に刺激する方法をご紹介しますね。 

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足ツボ「湧泉」を刺激する時の効果的な方法や強さは?

冒頭でも書いたように私は手が小さいのでツボ押しがニガテです。 

うまく力が入りにくいしすぐに手が疲れてしまって 
特に足ツボ押しは気持ちいいけど継続しないのが悩みでした。 

そこで今私が取り入れているのはゴルフボールを使った 
足ツボ刺激の方法です。 



これなら床に座っても椅子に座っても 
軽く踏みながらコロコロと転がすだけでちょうどいい刺激になります。 

ツボ押し棒のように尖り過ぎていないので 
強く押し過ぎることもありませんよ。 


ゴルフボールで刺激する時のポイントは座ってすることです。


座っていれば体重をかけすぎることが無く 
適度な強さが保てますし、何かをしながら刺激することもできてオススメです! 


私のように手が小さくてツボ押しがしにくい方は 
ぜひマネしてやってみてくださいね! 


ちなみに手の指で押す場合は 
あぐらの姿勢で足の裏を上に向けて押すとやりやすいですよ。 

3秒押す・3秒離すを繰り返して押すと効果的です。 


今回のまとめ

湧泉を刺激していると足先からジンワリと血が流れる感じがして 
ポカポカするのが実感できると思います。 

刺激している時から効果が出てくるので 
きっとビックリしますよ! 


私は家でテレビを見ているときにゴルフボールでコロコロしています。 
ギュウギュウ押していないので心地良くてずっとやってしまいますね(笑) 

ただし痛くなったりしたら止めてくださいね! 


万能のツボ「湧泉(ゆうせん)」を 
ぜひ覚えて継続して刺激してみてくださいね~。 



次に読んでほしい記事はこちら!
→八風(はっぷう)のツボで冷え性を改善!冷えは便秘の大敵!

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