プラントウォーターは種類も効果も豊富!注目のスーパーフード!

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ここ数年コンビニのペットボトル飲料で 
ココナッツウォーターが売り出されていて人気です。 

それではプラントウォーターって知ってます? 

プラントウォーターって言われると途端に「なんだろ?」って思っちゃいますよね? 

ごめんなさい!試すような言い方しちゃいました。 


実はココナッツウォーターもプラントウォーターなんです。 

プラントウォーターの1種と言った方がいいですね。 


今回は海外セレブから火がつき日本でも徐々に広まりつつある 
プラントウォーターのアレコレが分かる内容です。 


特に女性のお悩みに効果のある種類のプラントウォーターを 
まとめてお伝えしますね! 

さらに便秘のサイトでもありますので 
便秘に効果が期待できるプラントウォーターを特に掘り下げてみますよ♪ 


まだ手に入りにくいものもあるんですが 
今知っておいたらサキドリできること間違いなしです! 


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プラントウォーターは1種類じゃない!いろんな植物からの恵み

プラントウォーターは植物から取れる天然のドリンクのことです。 

日本でも認知度が高まっているココナッツウォーターが分かりやすい例で 
ココナッツの実を想像してみてください。 

ココナッツを割るとケバケバの繊維があって白い果肉があります。 
その内側は空洞になっていてそこにお水が溜まってるのです! 

マンガなどで無人島に流れ着いた人がヤシの実から水分を補給するアレですね。 


それがペットボトルにつまって売られてるって思うとすごいなって感じがします。 
まさに植物からの恵みの水です。 


水分を蓄えていて人間の水分補給に利用されている植物はココナッツだけではないんです。 
そして植物ごとに少しずつ含まれる成分も違います。 

人間に良い効果をもたらす成分を含んでいるプラントウォーターは 
割と種類も豊富で効果もさまざま。


さっそくどんな種類のプラントウォーターに注目が集まっているのか 
どんな効果が期待できるのかを見ていきましょう! 


種類別プラントウォーターの効果まとめ

いろいろな種類があるプラントウォーターですが 
共通しているのはビタミンやミネラルの豊富さですね! 

また抗酸化成分が含まれているものも多く 
水の変わりにプラントウォーターを飲んだらすごく良さそうですよね♪ 

では種類と効果について見ていきましょう。 

ココナッツウォーター

ご存知ココナッツの実から採れるプラントウォーターです。 

ココナッツウォーターの特徴はなんと言っても豊富なミネラル! 

特にカリウムがたくさん含まれていて 
多くの女性の悩みであるむくみにとても効果的です。 


ほんのり甘酸っぱいのにカロリーは低く脂肪分もほとんどないので 
カロリーを気にすることなく飲めるウレシイプラントウォーターです。 

ウォーターメロンウォーター

なんだか回文みたいになってますがこれはスイカのプラントウォーターです。 

数年前からスイカに含まれるシトルリンという成分に注目が集まっているんです。 

シトルリンはアミノ酸の一種で血管を広げて血流を良くする効果があります。 

それによってむくみや冷えの改善だけでなく 
必要な栄養が必要な場所にキチンと届くようになるので筋肉を強くする効果も期待できるとか。 


疲労回復など万能とも言えるようなイチオシプラントウォーターです。 

メープルウォーター

メープルはあのメープルシロップのメープルです。 

カエデの樹液でこれを煮詰めていくとシロップになります。 
ですのでほんのちょっと甘みもあります。 

こちらもカリウム、マンガン、亜鉛などのミネラル 
ビタミンB1、B2、ナイアシンなどのビタミン類が豊富です。 

特にナイアシンは体内でコラーゲンを作る手助けをしたり 
代謝を高める効果があるので美容に気を使う方にはピッタリのプラントウォーターです。 


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カクタスウォーター

カクタスとはサボテンのこと。 
中でも食用にされるウチワサボテンの先っちょに付く赤い実から採れます。 

赤い実から取れるので色も薄い赤色をしていますが 
この植物由来の色素成分に活性酸素を除去する働きがあると言われています。 

いわゆる抗酸化作用ですね。 

美容だけでなく健康にも気を使う方にオススメのプラントウォーターです。 

ホワイトバーチウォーター

ホワイトバーチとは白樺の木のこと。 

日本でも軽井沢とか北海道でおなじみのとってもキレイな木ですよね。 
この木からはたくさんの樹液が取れ、ウォーターツリーとも呼ばれるそうです。 

北海道の方はけっこうご存知だそうですよ^^ 


意外な事実が今やいろんなお菓子や食べ物に使われているキシリトールは 
白樺から採れるんですって! 

だからホワイトバーチウォーターも少~し甘みがあるんだとか。 

特徴は豊富なアミノ酸SOD様活性酵素という抗酸化成分が含まれること。 

どちらも美肌にとても効果的なので飲むだけでなく 
化粧水としても利用されているんですよ♪ 



ココナッツウォーターは私もコンビニでよく買って飲んでいました。 

言い方良くないかもですがスポーツドリンクを薄めたような 
甘酸っぱい味が私は好きですね! 

私はスポーツドリンクもだいぶ薄めて飲む人なんで(笑) 


これまで紹介したプラントウォーターは 
水よりも吸収が良いと言われていてスポーツの水分補給としても良く飲まれているそうです。 

朝のカラカラな体に入れたらとっても良さそうです♪ 


最後にもう1つ紹介したいプラントウォーターがあります! 
それは便秘に効果があると言われている注目の野菜から採れるものです^^ 




便秘解消にオススメなのはアーティーチョークウォーター

アーティチョークとは海外ではとてもポピュラーな野菜で 
緑色の大きなまつぼっくりって感じの見た目。 

日本ではチョウセンアザミと呼ばれることもあります。 

アーティチョークはスーパーフードとしても大注目の野菜で 
さまざまな健康効果が期待されているんですが食べるのに手間がかかるのが難点。 


それがプラントウォーターとして手軽に摂れるようになってきたことも 
話題になっている要因のようです。 


特徴的なのがアーティチョークにはごぼうの約1.5倍の食物繊維が含まれており 
水溶性食物繊維が特に多く含まれています。 

さらにマグネシウムも豊富です。 

この2つの成分は腸の中で水分を巻き込みドロっとした状態になります。 
そして便に水分を与えて柔らかくしてくれる働きがあるんですよ♪ 


なのでコロコロとした硬い便でお悩みの方には特に向いていると言えます。 


アーティチョークにはビタミンB群や特にカリウムも豊富に含まれているので 
代謝アップやむくみ改善にも効果的です。 


プラントウォーターはどこで買える?

良さそうな効果がたくさん期待できるのでさっそく試したい方もいるでしょう。 
でも日本では手に入るものと手に入らないものがあります。 

大手通販サイト3つで調べてみましたが 
今のところ手に入るのはココナッツウォーターとメープルウォーターだけです。 

ホワイトバーチウォーターは化粧水の販売がありました。 
また北海道では意外となじみ深いもののようなので販売会社から直接であれば購入できそうですよ。 


残念ながらウォーターメロン、カクタス、アーティチョークは 
まだ日本で手に入れるのは難しいようです。 

ですが注目度が高まれば日本でも販売されることは大いにあり得るので 
期待して待ちましょう! 


待てない方は個人輸入などで海外から買い付けるなどは可能だと思いますよ! 


今回のまとめ

日本で買えるものがあまりないのが残念なんですがプラントウォーターは 
2017年のスーパーフードとして注目が高まっているので手に入る日も近いかも! 


ココナッツウォーターとメープルウォーターは簡単に買うことができます。 

ココナッツウォーターは日本でも有名なメーカーも出してるので安心して買えるでしょう。 
メープルウォーターは「NASPI認証」が付いているものを選ぶと安心だそうです。 

カナダでの品質保証の証で天然であることや無添加の保証になってます。 


外国からの輸入品はこういったマークやシールの意味も調べて買うことが大事ですね! 



便秘に効果的なスーパーフードはこんなのもある!
→サジーの便秘解消効果はリンゴさんのおかげ!?別名シーバックソーン


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