バオバブパウダーの効果・効能は万能薬並み!?

お役に立てたらシェアお願いします!




バオバブの木


バオバブの木って見たことありますか? 

私はテレビで何度か見たことがあるんですが 
アフリカの赤土の大地にすごく不思議な佇まいで立ってる木なんですよね。 

幹がすごく長くてまっすぐで上の方にだけ枝と葉っぱがあるあの木です。 


それに実がなるってことも私は知らなかったんですが 
そのバオバブの実がスーパーフードと呼ばれて近年日本に上陸しているんですよ! 

日本ではバオバブパウダーとして売られています。 


バオバブの木は現地では生命の木と言われており 
古来から整腸剤としても使われているほど食物繊維が豊富だとか。 

木の皮や葉までもさまざまな薬効があるため万能薬として珍重されているんです。 


今回はまだなじみが薄いバオバブパウダーの整腸作用だけではない 
さまざまな効果・効能について掘り下げてみたいと思います! 

スポンサーリンク

バオバブパウダーの効果・効能とは?

バオバブパウダーの効果・効能は驚くべきものでその栄養成分の豊富さには目を見張るものがあります。 

バオバブパウダーを食べることによって整腸作用、アンチエイジング、ダイエットに免疫力の向上と誰もが欲しい効果を得ることができると言われているんです! 

バオバブパウダーのどんな栄養がそれぞれの効果をもたらすのか1つずつ見てみましょう♪ 

豊富な食物繊維で整腸作用とダイエットに効果的!

ビックリなことにバオバブパウダーのおよそ半分が食物繊維なんです。 
しかも不溶性と水溶性が1:1の割合と食べ物の中ではずば抜けて水溶性食物繊維の含有量が多いんですよ。 


他の記事でも書いているのですが便秘解消のために理想的な便を作る食物繊維の摂り方は 
不溶性2に対して水溶性1の割合で摂ることなんですね。 

しかし水溶性食物繊維が豊富に含まれている食材はあまり多くなく 
最近話題のもち麦ですら100グラムあたりの食物繊維量は9.6グラム(うち水溶性は6.0グラム)なんですよね。 


それに比べてバオバブパウダー(果肉)100グラムあたりの食物繊維量はおよそ44グラムで 
水溶性食物繊維もおよそ22グラム含まれていることになります。 


そのためバオバブパウダーを食べ過ぎるとお腹がゆるくなるから注意!と言われているんです。 


バオバブパウダーだけでは不溶性食物繊維が足りないので 
大豆やさつまいもなど不溶性食物繊維の豊富な食材を意識して取り入れるとより整腸効果が期待できるはずです。 


水溶性食物繊維を摂ることで腸内にいる善玉菌のエサとなってくれるので 
腸内フローラの改善という面からもとても良い効果が期待できますよ。 


たっぷりのポリフェノールとビタミンCでアンチエイジング!

バオバブパウダーにはとても多くのポリフェノールが含まれていて 
近年人気のアサイーの約2倍もの抗酸化力があるんです! 

さらにオレンジの約6倍、レモンの約3倍のビタミンCが含まれています。 


そのためバオバブパウダーには高い抗酸化作用があるんですね。 


私たちの生活は常にストレスとの戦いですから 
ストレスによる体の錆び付きは避けられないものです。 

その他にも紫外線や食品添加物なども活性酸素という体を錆び付かせる物質を作ると言われていますよね。 

体が錆び付くということは動脈硬化を招いたり生活習慣病を招くといわれているんです。 


この活性酸素を抑える働きが=抗酸化作用です。 


バオバブパウダーの高い抗酸化作用で活性酸素を抑え
体の内側から老化を遅らせるアンチエイジング効果が得られるということなんですね♪ 


腸内環境が良くなって便秘解消すれば腸内から有害物質が吸収されることが減るので巡り巡って肌荒れ改善にもつながるし、そもそも美肌ビタミンのCや代謝を高めるビタミンB群も豊富に含まれているので女性が飛びつきたくなるのもうなづけるスーパーフードだということがよく分かりました。 


バオバブパウダーがすごい食べ物だということは分かったけれど 
そもそも食べられるようなものなの?美味しいの?というところが問題ですよね。 

体に良くても不味かったら食べられないし元も子も無いですからね(笑) 


バオバブパウダーとは一体どんなものなのかについても解説していきますね! 


バオバブパウダーでお腹スッキリ

バオバブパウダーってどんなシロモノ?

スーパーフードと呼ばれ世界のセレブに人気のバオバブですが、最近ではタレントのDAIGOさんが24時間テレビのマラソンの時に飲んでいたドリンクも実はバオバブドリンクだったんですよ。 

さらに朝の情報番組「あさチャン」でも取り上げられるなど注目の高まっている食べ物なんです。 

日本にはそのまま実が輸入されてくるわけではなく 
「バオバブパウダー」として乾燥された果肉のパウダーが主に流通しています。 


バオバブの実って熟すにつれて幹の方に水分が移動していくため 
自然に乾燥して粉状になるんだそうですよ! 

すごく不思議ですよね。 

だから加熱したりする加工も必要なく 
栄養が壊れていない生のバオバブパウダーが日本でも手に入れられるというわけ。 


気になるバオバブパウダーの味は?

食べるに当たって1番気になるのが美味しく食べられる味かどうかってこと。 
それにドリアンみたいにめっちゃ臭いとかでもムリだし(笑) 


バオバブパウダーの味は・・・ 


柑橘系を薄めたようなサッパリとした味で、例えるなら梨やグレープフルーツに似た甘酸っぱい味だということです。 

アフリカの子どもたちにとってはバオバブの実は大好きなおやつで赤ちゃんのミルクの代わりとしても使われるそうなので、国ごとの味覚の違いを差し引いたとしてもまず不味いということはなさそうです。 


けっこう何にでも入れて食べることができるようで 
牛乳や豆乳などに混ぜたりスムージーに加えたりヨーグルトに混ぜたりと合わせやすい味と言えますね。 


1日に摂るべきバオバブパウダーの量は?

いろいろな会社がバオバブパウダーを販売していますが 
大方の商品で1日に摂るべきバオバブパウダーの目安量は大さじ1~2杯としています。 


大さじ2杯で約12グラムのバオバブパウダーになります。 
食物繊維はおよそ6グラム、ビタミンCはおよそ35ミリグラム摂ることができますよ! 


賞味期限も1年以上あるものが多いのでキチンと密閉するなどして保存すれば 
賞味期限切れはあまり気にすることなくいつでも食べることができそうですね。 


スポンサーリンク

バオバブパウダーはどこで買える?

バオバブパウダーにチャレンジしたい場合は通販ならお試しサイズやまとめ買いサイズなど 
用途に応じたものが選びやすいです。 


私はよく楽天市場を利用するんですが楽天でもさまざまなバオバブパウダーが販売されていました。 


通販でバオバブパウダーを購入する時に気をつけたいことは・・・ 
・自分が使いきれる量であるかどうか 
・ショップレビューで評価の良いショップかどうか 
・賞味期限がキチンと表示されているもの 



以上の3つに気をつけるべきかなと個人的に考えます。 


まず自分が使いきれる量であるかは当然無駄にしないためです。 
お試ししたいのであればできるだけ少ない量のパックを選ぶのがいいですよね。 


ショップレビューも大事なポイントだと思います。 

私は必ず商品を購入する前にショップレビューを確認して評価の高いショップや 
配送や梱包が丁寧だと評価されているお店で買うようにしています。 

ちょっと面倒ですがそのおかげで今までたくさん買い物していますが 
一度も変なお店や商品に当たったことはないですよ。 


聞きなれないマイナー商品であればあるほど大事なことなのでしっかりチェックすべきです。 


もう1つ賞味期限は食品であれば最も大事なポイントの1つだと思います。 
これはその会社や製造元がしっかり商品を管理しているかどうかの判断のポイントになります。 

特にバオバブパウダーは外国からの輸入商品なので 
しっかり賞味期限の記載があることが大事だと思います。 

どこからいつ来たものなのか辿る手がかりになるものですからね。 


私は食品関係の会社に務めたこともあるので賞味期限の大事さは身にしみていますので(笑) 

ぜひチェックしたいところです。 


以上のポイントで楽天市場で買えるバオバブパウダーを選んでみました! 







どちらのショップも評価4以上と高く賞味期限の記載もキチンとされている商品を販売しています。 

量も100グラム入りの商品と80グラム入りの商品なので 
お試しで購入してみたい人でも買いやすい量と価格だと思います。 


もし購入する時に自分で選ぶ時は自分の用途やショップ評価など総合して選ぶようにするといいと思いますよ。 


今回のまとめ

バオバブパウダーの効果・効能は女性にうれしいものばかりですね! 

最近では男性の便秘も増えていると聞きますしストレスを抱えている方も多いですから 
1袋買ったらご夫婦で試してみるのもいいかもしれませんね。 


バオバブパウダーは甘いものに混ぜて食べるのが主な食べ方になるみたいですが 
意外なものとしてはドレッシングに混ぜたりカレーに混ぜても違和感なく美味しいそうですよ。 

いろんな食べ方ができるということが健康食品としてはけっこう大事なことですよね。 

どうしてもワンパターンだと飽きて続かなかったりしますからね。 


サッパリした味で主張があまり無いのが幸いしているのかもしれません。 


おさらいしますと・・・ 
・豊富な食物繊維で理想的な便を作り善玉菌を応援してくれる! 
・ポリフェノールとビタミンCたっぷりで抗酸化作用が高いためアンチエイジング効果が! 
・通販で購入するなら量・評価・賞味期限をチェックすべし! 



ぜひ記事の内容を参考に自分に合う商品を選んでくださいね♪ 



オススメ記事はこちら!スーパーフードのバーリーマックス配合商品レビューです♪
→スーパー大麦グラノーラ(日清シスコ)の効果を口コミ!


スポンサーリンク



お役に立てたらシェアお願いします!

フォローもどしどしお待ちしています^^