「今まで色んな乳製品を試したけど全然ダメ・・涙」
「スッキリしない日々とオサラバしたい！」
「野菜不足が気になる」
「試してガッテンで紹介された便秘解消法を実践しても効果なし・・」
ひょっとしたらあなたも以前の私と同じようにスッキリしない日々に慣れていませんか？
お通じの悩みの原因は千差万別。
あの人が「良い」と言ってもあなたには合わないこともあったはずです。
これが便秘の改善をあきらめてしまう大きな原因なんですよね。
でもあなたにこのような思い当たることがあるなら絶対に便秘は改善するべきです。
・口臭や体臭が気になる
・肌荒れが治らない
・すぐイライラしてしまう
・何をしても冷えが治らない
以前の私もガスでおなかが張って苦しかったり、肌がボロボロでいつもイライラ・・・
「はーーー！なんとかならないかなー」
と、ネットや書籍を色々調べてみた結果、腸内環境の悪化が関係していることがわかりました。
下記のビオフィルミン製薬が発表している記述を御覧下さい。
『腸内フローラ』のバランスが崩れると…
何らかの原因で、腸内の悪玉菌が優勢になると、悪玉菌がつくりだす有害物質も増えます。
この有害物質は、便秘や下痢などお腹の調子を悪くするだけでなく、腸から吸収されて全身をめぐり、
様々な生活習慣病や肌荒れ、肩こり、老化などにも関係するといわれています。
引用：ビオフェルミン製薬「腸内フローラ」って、何？
最近は菌活という言葉も生まれたように、健康の基礎作りとして腸内環境の改善が注目されはじめていますよね。
便秘だけが問題じゃなくて健康や美容の基礎になるのが「腸内環境」なのです。
しかし、腸内環境を整えるのは簡単ではありません。
実際に私も便秘に良いと言われる食べ物を食べたり、運動しても続けることができなかったからです。
そんな何をやってもダメだった私でも、あるサプリと巡り合って生活がガラッと変わりました！
では次に、私がサプリを飲み始めた理由とあなたにも試してもらいたいワケを説明していきますね。
あなたの今の悩みも簡単に解決出来るかもしれませんよ。
【私が便秘薬を使わない理由も読んでみてください♪】
なぜ腸内環境を良くするためにサプリメントが必要なのか？
腸内環境は私たちが思っている以上に繊細です。
ちょっとの食生活の不摂生やストレスその他で簡単に悪化してしまうものなんですね。
でも忙しいあなたは正しい食事レシピのことまで頭が回らないハズ。
例えば、余りモノでご飯を済ませたりは「あるある」じゃないですか？
現代人のかたよった食生活は腸内環境の悪化と悪玉菌の増殖に繋がります。
では、腸内環境を簡単に改善するにはどうしたらいいのか？
1番手っ取り早いのが善玉菌であるビフィズス菌や乳酸菌を入れてあげることです。
下記の記述を御覧下さい。
よく広告では『この乳酸菌は生きたまま腸に届き、健康によい効果がある』と書いていて摂取した乳酸菌が腸内で増殖するような印象を与えるが、摂取菌の腸内検出菌数は、各菌属・菌種の常在菌数からすれば、摂取菌が腸内で増殖しているのではなく、単に摂取菌が生存したまま通過して検出されているに過ぎず、摂取を止めると摂取した乳酸菌はすべて糞便とともに排泄されてしまう。
引用：光岡博士の乳酸菌のはなしシリーズ「食べた乳酸菌は定着しない」（大和薬品株式会社ホームページ）
要点をまとめると、
・特に腸内のビフィズス菌は年齢とともに減ってしまう
ということです。
そして、光岡博士もおっしゃっているように善玉菌は「継続して摂る」ことが大切。
だからこそ、手軽に善玉菌を摂れる方法が私にも、もちろんあなたにも必要なんです。
ここで問題が大きな問題がひとつ。
「どのサプリメントを選べばいいのか分からない！」という1番大きな問題です。
巷にはいろいろな善玉菌サプリメントが溢れていますよね。
「どのサプリが自分に合うの？」
と、迷ってしまうんです。
私もそうでした！まったくダメなサプリに当たってしまったこともあります（笑）
そこであなたにお伝えしたいのが【自分に合ったサプリを見つけるポイント】です。
自分にあったサプリを見つける3つのポイント
乳酸菌・ビフィズス菌サプリはある程度試してみないと合うか合わないか分からないところがあるのも事実なんですが、それ以前に続けることができるサプリを選ぶことが大きなポイントになります。
ライフスタイルなどは個人で変わってくるので、以下にお伝えするポイントを参考にして自分に合うサプリを選んでみてください。
ポイント1：飲みやすく自分の摂り方に合った形
乳酸菌・ビフィズス菌サプリは毎日飲むものですから飲みやすい形であるかどうかは重要です。
カプセルやタブレット、粉末などいろいろあるのでまずは自分が飲みやすい形のものを。
飲みづらいと後々イヤになってきてつらくなります。
あとはいつ飲むかも考えて選ぶと良いです。
私は職場で飲むことや朝の忙しい時に飲むことを考えて、カプセルかタブレットを選ぶことが多いですね。
粉末は水に溶かしたりヨーグルトなどに入れてもいいことを想定しているものも多いので、食べ物と一緒に摂りたい方は粉末もおすすめです。
ポイント2：続けやすい価格
価格は続けていく上でも大切なポイントです。
選んだサプリメントが自分の思っている効果が出るかどうかは早くて1～2週間、長いと1ヵ月くらいかかります。
そのため合うか合わないか判断するのに1ヵ月分では足りないと私は思います。
2ヵ月は試したいかなというのが正直なところですね。
ですので定期コースでお得に買える場合は利用したり、2ヵ月分、3ヵ月分買うといくらになるかの計算をしてみると金額のイメージはしやすいです。
定期コースの購入に○回以上など縛りがある場合でも金額をならしてみると意外と他と変わらなかったりします。
返金保証がある商品はより試しやすいですね。
販売ページをよく確認してみましょう。
ポイント3：善玉菌のエサになる成分が入っているとより良い
必須ポイントではありませんが善玉菌のエサとなる成分が含まれていると1度に有用な成分が摂れて一石二鳥です。
エサとなる成分とは「オリゴ糖」や「水溶性食物繊維」と言ったもの。
サプリで飲んだ乳酸菌やビフィズス菌がそれで増えるとは限らないですが、もともと自分の腸内にいる善玉菌にとっても良い影響を与える可能性は高いです。
普段の食生活で野菜類が足りていない方はオリゴ糖や水溶性食物繊維が不足しがちな傾向になので、注目して選ぶと良いですね。
サプリに成分が含まれていなくても食生活で補うことは可能なのであくまで目安ポイントと思ってください。
大人なだけで善玉菌は子どもの1/10！腸もどんどん歳を取る！
腸内環境を改善してお通じや肌荒れで悩まない、健康なカラダを手に入れたいなら早い方が絶対に良いです。
だって年齢を重ねるだけで腸内の善玉菌は少なくなっていってしまうんですから。
子ども（幼児）おなかは95％以上が善玉菌ですが、大人になるだけで10％以下にまで減ってしまうことも明らかになっています。
減ってしまったものを良い状態に戻すには時間がかかってしまいますから早く始めるべきです。
もしもあなたが今のままでいると、これからもずーっと苦しい思いをする恐れがあります。
「はー・・お腹パンパン生活いつまで続くの・・涙」
こんな毎日から早く抜け出したいと思いませんか？
腸内環境改善は何歳でも「もう間に合わない」ことは絶対にないからです。
「気づいた時が1番若い」んです！
実際に私はサプリと巡り合って、飲むだけでとーっても簡単にスッキリ生活を手にすることができました。
だからこそ、あなたにもこの気分を早く味わってほしいのです。
そこで、
「今すぐ簡単に理想のカラダを手にしたい！」
と思っているあなたに私が実際に効果があった超絶おすすめのサプリを5つご紹介します！
これらご紹介するサプリは私が10種類以上実際に試した中で効果を感じたものです。
価格、実感、続けやすさ（飲みやすさ）を重視して選んでいます。
だから、あなたのライフスタイルに合うものが見つかるはずですよ。
価格も1日あたり170円を超える商品はありませんのでご安心下さい（＾＾）
コンビニのカフェラテ1杯分で続けられるとイメージしてもらえればOK♪
ではいよいよランキングを発表です！
※ランキングは現在もいろいろな商品を試しているため変わることがあります。ご了承ください。
| 初回お試し価格 | 内容量 | 1日あたりの価格 | 形状 |
|---|---|---|---|
| 1000円（税込） | 約30日分 | 約33.3円 | カプセル |
化粧品や他のサプリメントでも有名なFANCL（ファンケル）のビフィズス菌が摂れるサプリです。
私が1位におすすめする理由はお試ししやすい価格です。
どうしても乳酸菌・ビフィズス菌サプリは個人個人で合うものが違うため、どうしても飲んでみなければ分からない面が出てきます。
お試ししやすい価格は自分に合う乳酸菌・ビフィズス菌サプリを探す上でも大切なポイントというわけです。
機能性表示食品で「腸内環境を整え、お通じを改善することが報告されています」と科学的根拠を元に届出が行われている商品なので安心感も高く人気な点も1位におすすめする理由です。
ただし卵・乳アレルギー表示がありますので注意が必要です。
スッキリ感も申し分なく、アレルギーのない方ならおすすめしたいNo.1サプリです。
| 初回価格 | 内容量 | 1日あたりの価格 | 形状 |
|---|---|---|---|
| 2730円（税込） | 62粒（1ヵ月分） | 約88円 | カプセル |
乳酸菌革命は「多くの種類の乳酸菌を摂る」ことに特化したサプリです。
合う、合わないがどうしても出てくる乳酸菌やビフィズス菌のデメリットを極力減らすということですね。
種類の多さが良い影響をもたらしているのか、個人的にはスッキリを感じるまでの期間も早いように感じます。
自分の体調にもよりますが1日2粒では多いと感じる時もあるということから2位としています。
私は1粒にしたり飲まない時もあるので、調節がめんどうに感じる方にはデメリットかもしれません。
ただ1ヵ月分が長持ちするメリットは大きいです。
| 初回価格 | 内容量 | 1日あたりの価格 | 形状 |
|---|---|---|---|
| 1980円 （税込） |
30粒×2袋 （約1ヵ月分） |
約66円 | タブレット（ラムネ状） |
花菜の選べる乳酸菌は業界初、2袋の違う乳酸菌を交互に飲むサプリです。
「ずっと同じ乳酸菌だと効かなくなってきた」という声から、カラダを慣れさせない発想で作られています。
摂れる乳酸菌の量も5000億個と私が試したサプリの中でも最も多い部類です。
2種類に分かれていますが飲み方の指示はありません。（薬機法で健康食品は指示×）
そのため「どうやって飲むのがいいの？」と迷いやすいため3位としました。
「今日からはこっち♪」などと楽しみながら飲めるのは続けやすくてよかったですよ。
タブレット形状なのでカプセルが苦手な方にもおすすめです。
| 初回価格 | 内容量 | 1日あたりの価格 | 形状 |
|---|---|---|---|
| 1980円（税込） | 60粒（約1ヵ月分） | 約66円 | カプセル |
VITAL FROLA（バイタルフローラ）はライザップを運営する健康コーポレーションのサプリです。
トレーニング中の食事制限などによる腸内環境の悪化を改善するために開発されました。
こちらも機能性表示食品で安心して飲むことができます。
さらに腸内のビフィズス菌を増やす効果が高いミルクオリゴ糖が配合されている点も特徴的ですね。
自分のおなかに入る善玉菌にも良い効果があり、かつビフィズス菌も摂れるのはメリットと言えます。
4位の理由は継続するにはちょっと価格が高めのためです。
定期コースで3回継続、2回目からは4950円となる点がネックかな・・・と。
4950円でも1日あたりでは165円ですので、ビックリするほど高いわけでもないんですけどね（笑）
ライザップブランドと機能性表示食品であることは安心感を高めるポイントではありますね。
| 初回価格 | 内容量 | 1日あたりの価格 | 形状 |
|---|---|---|---|
| 1980円（税込） | 90包（約1ヵ月分） | 約66円 | 粉末 |
ヴェーネデトシアは腸内環境の改善に必須な3種類の成分、乳酸菌・オリゴ糖・食物繊維を同時に摂れるサプリです。
善玉菌が増えるためにはエサとなるものが必要で、それがオリゴ糖と食物繊維なんですね。
特に食べ物からは意識しないと摂りにくい「水溶性食物繊維」を摂れるのが特徴です。
5位の理由は単純に粉末が私に合わなかった！（笑）
粒やカプセルで簡単に飲めるほうが続けやすかったので5位となりました。
こちらのサプリは食物繊維成分の「サイリウム」がおなかで膨らむので、食事前に飲むと食べ過ぎ防止になる点はよかったです。
サプリを飲んで私はこんな風に生活が変わりました！
「いくら対策してみてもなかなかおなかの調子がスッキリしない」
と悩んでいる人は本当にたくさんいます。
私の友達にも何人も。
でも「イヤなのよね」と聞くことはあっても「良くなった！」と聞くことはほとんど無くないですか？
それはやっぱり多くの女性が自分のことは後回しにしがちで、スッキリしないことはイヤだけどすぐに健康を害するわけじゃないことに理由があるんだと思います。
でも、今スッキリした毎日が送れるようになってからは考えが変わりました。
お通じの悩みが無くなるだけでこんなに気持ちまでスッキリできるなんて自分でもビックリしたんです。
便秘だった時にどれだけ自分がトイレのことばかり気にしていたのかということに気付いたんですよね。
気付けばおなかをさすっていたりとか、おなかの音が鳴らないように無意識にも考えちゃうくらいだったなって。
トイレも1回入ったら10～15分当たり前だったし。
今は不思議とやりたい、やっちゃおう！ってことがどんどん出てくるんです。
「自分の頭の中どんだけ詰まってたんだよ！」ってツッコミたくなるくらい（笑）
「何かヒマあるな～？よし！ちょっと台所掃除しよう！」とかね。
トイレの10～15分てこんなにデカかったのか！？って（笑）
なんか本当に不思議な気分です。
あなたも今の悩みを改善した後には以下のような理想の未来が待っていますよ。
『自分のトイレ後に誰が入っても恥ずかしくない♪』
『タイトなパンツも買いたくなっちゃう☆』
どのサプリが良いか迷ったら私のおすすめはFANCLの快腸サポート
機能性表示食品で「腸内環境を整え、お通じを改善する」ビフィズス菌BB536が補給できるサプリ。
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